会社に行きたくない。もう会社が嫌すぎる。この先どうしよう。

こんにちは！bloggerのツチノコです。

日曜日の夜になると本当に憂鬱になります。

なぜなら明日が会社だからです。

金曜の仕事終わりは本当に幸せですよね。

夜更かししても土曜日に調整できるし、次の日も休み。

土曜日もまだ明日があるからエンジョイできます。

でも土曜日の夜になるとどんどん仕事のことがチラついてきます。

日曜日は予定があるか、ないかで気持ちのモチベーションが変わりますね。

日曜日に肉体を使う遊びがあると、次の日に気が気じゃありません。

日曜日の夜には寝るのも恐ろしくなってきます。

寝たら次の日が来ちゃいますからね！

今でも日曜日は憂鬱になり、サザエさんを見た時にはシンドロームになりまくりです。

そんな私が前からやっている、少しだけ気持ちを楽にさせる方法を紹介します。

それはずばり｢瞑想｣です。

誰でも1度は聞いたことがありますよね。

目をつぶって、あぐらになって、心を落ち着けるやつです。

勉強をする前にも集中力を上げるのでいいと言われています。

でもちゃんとしたやり方を知らない人が多いんです。

まずテレビなどの雑音を決します。

座り方は楽な体勢であればなんでもいいです。

目をつぶります。

鼻から息を吸い、口から吐いて心を落ち着けます。

あとは何も考えないようにします。

何も考えない！ということと考えません。

以上です！

はじめは3分できたらいい方だと思います。

続けていく内に5分、10分、30分と時間を伸ばしていきます。

何も考えないというのはかなり難しいのですが、心が落ち着く、集中力が上がる、記憶力が上がるという風にいいことが多いです。

ぜひ挑戦してみてください。